春季提高孩子免疫力要吃啥 儿科专家分享六种食物

孩子身体免疫力差更容易患有身体疾病，需要提高孩子自身的免疫功能，这样可以降低患病的风险，平时应该要增加优质蛋白的摄入量，可以多吃些深海鱼类，能增强孩子身体的免疫功能，并且要多鼓励孩子晒太阳，哪些食物能提高孩子免疫力？

1、奶制品：奶制品中含有丰富的钙元素，具有多种养生保健的功效，可以提高孩子自身的免疫功能，能够增强人体的抗病能力，可以降低孩子患各种疾病的风险，适当增加奶制品，还可以促进孩子骨骼的生长发育，并且能够促进孩子大脑的发育。

2、鱼：鱼含大量的脂肪酸，而且含有人体需要的多种矿物质，能够增强孩子身体的免疫功能，并且具有保护心血管的作用，可以降低患各种疾病的风险，并且也可以增强孩子身体的抗病能力，有助于身体慢性疾病的治疗。

3、螺旋藻：螺旋藻中含有丰富的胡萝卜素，同时也具有人体需要的多种维生素，可以调整酸性体质，从而可以增强孩子身体的免疫功能，可以降低患有疾病的风险，合理调整饮食，尽量选择营养丰富易消化的食物，能够提高孩子身体的免疫功能。

4、黄豆：黄豆中含有丰富的优质蛋白，可以增强呼吸道和内脏器官抗感染的功能，并且黄豆中含有的大豆蛋白容易被人体消化吸收，并且利用的程度非常高，孩子适当吃黄豆，能够促进骨骼的生长发育，并且也可以改善身体素质，可以预防多种疾病的产生。

5、芦荟：芦荟具有极强的生命力，具有多种养生保健的功效，可以起到清热排毒的作用，同时也可以有效缓解腹泻，具有抗炎抗菌的功效，能增强免疫功能，并且可以起到保护肝脏的作用，能够减少有害物质对人体的刺激，并且还具有护肤美容的功效。

6、沙棘：它的维生素C含量非常丰富，能够缓解身体的疲劳感，并且可以促进人体造血系统的运行，能够起到保护消化道的作用，同时也可以消除人体内的自由基，可以改善心血管系统的功能，能够增强孩子身体的抗病能力，平时孩子也要多吃些绿叶蔬菜。

哪些食物能提高孩子免疫力？想要提高孩子身体的免疫功能，应该要增加优质蛋白的摄入量，适当吃些大豆对人体好处多，大豆中含有的优质蛋白容易被消化吸收，而且利用率非常高，可以有效改善孩子身体的免疫功能，能够增强孩子身体的抗病能力。