孩子吃甜食竟有这么多危害 孩子爱吃甜食怎么办

大部分父母、长辈因为宠爱或为了哄骗哭闹的孩子，经常以甜食作为奖励或安抚，无形之中却养成孩子爱吃甜食的坏习惯。可别小看这些甜食，当孩子习惯后，不仅增加家庭开销，对孩子的健康也造成不良影响。然而，面对嗜甜的孩子，父母该如何矫正呢？

孩子吃甜食的危害

1、吃甜食影响视觉发育

糖吃多了会增加宝宝体内的血糖量，从而降低体液的渗透压，使眼睛突出变形，增加屈光度，容易导致近视。另外，吃太多糖会导致儿童体内钙含量下降，减少发育中眼球巩膜的弹性，如果不注意眼部卫生，很容易近视。

2、影响情绪和睡眠

过多的糖分进入血液，会刺激儿童的中枢神经系统，导致其出现烦躁不安，精力不集中等症状。因此，睡前吃甜食会影响宝宝入睡，对生长发育、智力发育造成不良影响。

3、注意力不集中

吃少量甜食可使情绪暂时愉快，但食糖摄入过多，糖分入血会刺激宝宝的中枢神经系统，使宝宝烦躁不安，注意力集中变得困难。另外，睡前吃太多甜食也会导致睡眠障碍。

4、内分泌系统疾病

如果孩子吃太多甜食，会给胰腺增加一定的负担。体内长时间的高血糖将逐渐导致身体内部环境平衡的逐渐失衡，分泌过多的血糖，有一定的几率会患上糖尿病。尤其对于有糖尿病家族史的儿童，应该始终记得少吃糖和多运动。

孩子爱吃甜食怎么办

1、买一些健康的零食替代，逐渐减少甜食量

如果你的宝宝对甜食上瘾，而且很难控制它们，寻找健康的替代品，如巧克力，糖果和蛋糕等高热量甜食，如纯果汁、葡萄干等，并慢慢淡化味道。逐渐减少宝宝的甜食量。

2、不把甜食当奖品

虽然宝宝对甜食有很高的热情，但妈妈一定不能奖励宝宝作为爱吃甜食，因为宝宝吃得太多时他很高兴，很容易养成吃甜食的习惯。另外，避免甜食作为宝宝饮食的一部分更重要。

3、从小控制宝宝的甜食量

从宝宝开始，控制宝宝从饮食中摄取的糖量。一般来说，宝宝每天每公斤体重消耗的糖不会超过0.5克。也就是说，如果宝宝体重10公斤，那么他每天的糖摄入量不应超过5克，相当于市场上出售的一块糖再加一半。