孩子身上有这几样特征 长大个头绝对低不了

每个家长都希望孩子能够健健康康，个头能够长得高高的，尤其是对于双方父母个头偏矮的家长来说，最担心的就是孩子会遗传自己的身高，其实孩子身上只要出现了这几种特征，那说明孩子能长高个。

孩子长高个的身体特征有哪些？

1、孩子的胃口好

正处于发展阶段的孩子胃口一定是非常好的，如果孩子胃口不好的话没有食欲感，那么就会导致营养的不均衡。只有胃口好才能够全面摄入营养，让身体快速长高。

2、睡眠好

只有保证充足的睡眠，才能够有利于激发孩子的生长激素，儿童时期保证八个小时以上睡眠时间能够让孩子长得更高。

3、喜欢运动

如果孩子平时特别喜欢运动，比如打球或者跑步都有利于让孩子长得更高，只有通过运动有利于促进骨骼的发育，加快新陈代谢的速度。

让孩子长高的方法有哪些？

1、积极的找出导致孩子个子矮的原因

影响孩子生长的因素有很多，需要带着孩子去医院做骨龄的检测才能够清楚知道，并且根据孩子的生长发育情况积极的找出导致矮小和生长缓慢。

2、要保证充足的营养

在饮食方面一定要注意荤素的搭配，粗细搭配，饮食方面要多样化，尽量不要挑食和偏食，控制甜食的摄入量，因为一些甜食会影响到儿童的身高，保证每天要摄入充足的优质蛋白质，只有蛋白质才是长高和生长的基础，尤其是一些鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆制品等，同时也应该多补充一些钙剂，有利于骨骼的生长，比如牛奶、虾皮以及各种蔬菜。此外也应该多补充维生素和微量元素，对于促进生长发育也非常重要，尤其是锌元素，所以多吃一些坚果类的食物、海产品、新鲜蔬菜和水果等。

3、保证充足的睡眠

身体里面只有更多的生长激素才能够促进身体的长高，一般在睡眠状态下生长激素分泌是最丰富的，生长激素分泌的高峰期是在晚上的10点到凌晨的两点左右，所以要保证孩子的睡眠时间，只有通过高质量的睡眠才能够让肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。

4、让孩子多参加运动

在平时生活中应该带着孩子多参加一些户外运动，这样可以促进身体对维生素d的吸收和利用，有利于骨骼的生长，同时也可以增加身体的抵抗力和免疫力。

温馨提示

作为家长在日常生活中一定要注意孩子全面的营养，让孩子保持积极乐观的心态，避免摄入更多的脂肪和糖类。