古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
眼睛是心灵的窗口,父母要做好孩子眼睛的保护工作,并且要纠正孩子不健康的用眼习惯,生活中要多让孩子吃些对眼睛有利的食物,胡萝卜对孩子的眼睛有好处,能缓解视力疲劳,可有效预防近视眼的发生,哪些食物对孩子的眼睛有好处?
哪些食物对孩子眼睛有好处
1、眼睛干涩吃荠菜:荠菜营养价值高,含有人体需要的多种矿物质,而且对孩子的眼睛好处非常多,能缓解孩子眼睛疲劳,并且能有效避免眼部病变,能够让孩子的眼睛更明亮,能有效缓解孩子眼睛干涩的问题,能增强孩子眼睛的抗病能力。
2、眼睛疲劳吃甘薯:眼睛疲劳时要多吃些干熟甘薯,对孩子眼睛有好处,父母在饮食方面应该要做好相关的调养工作,平时也可以多让孩子吃些对眼睛有利的食物,尽量做好眼睛的保护工作增加蔬菜和水果的摄入量。
3、多吃菠菜眼睛“亮”:菠菜中含有丰富的铁元素,能有效预防缺铁性贫血,而且吃菠菜对孩子的眼睛也是有好处的,能有效缓解孩子眼睛的疲劳感,能增强孩子眼睛的抗病能力,家长要控制孩子的用眼时间,不要经常让孩子玩电子游戏。
什么方法能让孩子眼睛健康
1、坚持让孩子做眼保健操,有利于孩子眼睛健康,尽量控制孩子的用眼时间,眼保健操能缓解眼睛疲劳的问题,而且能增强眼睛的抗病能力,能有效避免孩子视力下降,家长要控制孩子玩电子游戏,尽量少让孩子看电视。
2、注意营养的合理均衡,多让孩子吃些绿叶蔬菜,对眼睛有好处的,能缓解眼睛的疲劳感,可缓解眼睛干涩问题,增加营养物质的摄入量,做好饮食调养工作,不要让孩子经常揉搓眼睛,少让孩子吃刺激性的食物。
3、控制孩子吃甜食,少让孩子吃太咸的食物,否则会影响孩子眼睛的健康,少让孩子吃加工类的食物,加工类食物也会对孩子的眼睛造成损伤,同时也会影响孩子肝肾的健康,会加重孩子肠胃的负担,因此家长要纠正不良饮食习惯。
哪些食物对孩子眼睛有好处?眼睛干涩要多吃些荠菜,荠菜能缓解眼睛干涩的问题,有利于眼睛健康,眼睛疲劳要多吃些甘薯,甘薯对孩子眼睛有好处,增加营养的摄入量,有利于孩子眼睛健康,并且要坚持让孩子做眼保健操。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 哪些食物对眼睛有好处 如何保护眼睛健康 眼睛
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