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给宝宝补钙别盲目 学会5个招数很关键

2019年01月25日      

家长盲目给宝宝补钙,可能会影响宝宝的健康成长,正确补钙能让宝宝牙齿和骨骼发育更好,而盲目补钙则会影响到孩子的身体健康。那么,家长如何正确给宝宝补钙?

补钙学会5个招数很关键

1、维生素D的钙剂,可以很好的被人体吸收利用,可以让宝宝的骨骼和牙齿发育的更好,维生素D是人体必不可少的微量元素,补充维生素D后要带宝宝适当晒晒太阳。

2、钙、铁、锌不宜同时补充,对于宝宝体内的镁元素来说,可以通过食物来补充,不需要额外的补充,如果发现宝宝身体有缺钙问题,可先给宝宝补充钙元素。

3、食物要少盐才有利于钙的吸收,尽量控制钠盐的摄入量,不宜给宝宝吃盐分较高的食物,否则会影响钙的吸收,尽量减少饮食中盐的摄入量,减轻肝脏的负担。

4、含有草酸的食物会影响人体对钙的吸收,补钙期间最好不要吃草酸含量高的食物,菠菜和竹笋中含有草酸,补钙期间最好不要吃这类食物。

5、钙剂口味不能过浓,由于宝宝的味蕾正处于发育期,钙剂浓度过高会引起宝宝口味偏好,从而会出现偏食的现象,宝宝会因此变得挑食或偏食,会影响到宝宝健康发育。

这些食物也可补钙

1、牛奶中含有丰富的钙质,牛奶容易被人体吸收利用,其中含有的钙质能有效改善孩子缺钙的问题,宝宝缺钙可以通过食疗的方式来补钙,食疗补钙更容易被人体吸收,能改善宝宝身体缺钙的状况。

2、芝麻具有补钙的作用,多吃些黑芝麻能起到补钙的功效,能提供给宝宝身体需要的营养,可以改善宝宝体弱多病的状况,黑芝麻的营养价值要比白芝麻的营养价值高,妈妈最好为宝宝选择黑芝麻,黑芝麻具有非常好的补钙作用。

3、紫菜具有补钙的作用,其营养价值非常高,含有丰富的碘元素和钙元素,能增强记忆力,也可以促进骨骼的生长发育,能够让孩子的牙齿更健康的发育,平时多让孩子吃些紫菜也是有好处的,紫菜不仅能补钙,还可以改善幼儿贫血

宝宝补钙可以多吃含钙的食物,同时也要经常带宝宝晒太阳,晒太阳能促进人体对钙的吸收,还可促进其它微量元素的转化,孩子补钙要注意正确的方式,妈妈如果发现宝宝出现缺钙问题,可以先通过食疗补钙,再给宝宝选择合适的钙剂。

(责任编辑:冯莉莉 )

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文章关键词: 哪些食物能补钙 如何给宝宝补钙 补钙

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