家里孩子便秘了别着急 妈妈这样做可快速通便

便秘危害非常大，尤其对于孩子来说，便秘会导致毒素堆积，会影响孩子的生长发育，也会导致免疫功能下降，可能会诱发多种疾病，孩子便秘要及时解决，如何缓解孩子便秘？

教你几招快速通便

1、增加蔬菜的摄入量，多吃些蔬菜水果能促进肠胃蠕动，可以缩短排便的时间，很多孩子不爱吃蔬菜，不爱吃蔬菜也是导致便秘产生的主要原因，家长要多鼓励孩子吃蔬菜，告诉孩子蔬菜的好处，经常吃些萝卜和芹菜能改善便秘。

2、孩子便秘要多活动，活动量不足容易导致孩子便秘问题，增加孩子身体的活动量，能促进人体新陈代谢，可以缩短排便的时间，也可以提高肠胃蠕动功能，从而能解决孩子便秘问题，家长要多鼓励孩子到户外活动身体。

3、按摩可以缓解便秘症状，孩子如果有便秘的问题要经常按摩腹部，以顺时针的方向轻轻的按摩，孩子的腹部可以刺激肠蠕动，能帮助孩子排便，如果孩子便秘非常严重，可在医生的指导下服用药物治疗，口服益生菌能帮助治疗孩子便秘问题。

孩子便秘吃什么好

1、香蕉苹果泥具有润肠通便的作用，能缩短排便的时间，能帮助改善孩子便秘问题，香蕉尽量选择熟透的，苹果去皮后切成块，将香蕉和苹果放入锅中煮熟后给孩子吃，香蕉和苹果中含有丰富的果胶，果胶可以吸附人体内的废物，还具有润肠的作用。

2、银耳橙汁能帮助改善便秘，将洗干净的银耳放入碗中浸泡，隔水蒸开后倒入鲜橙汁，慢慢搅拌均匀即可食用，银耳具有祛火的作用，能很好的改善便秘，同时还具有促进消化的作用，能解决孩子消化不良问题。

3、菠菜稀粥可以缓解孩子便秘，菠菜是凉性食物，具有滋补身体的作用，能起到清热解毒的功效，菠菜中含有丰富的铁元素，能预防缺铁性贫血，菠菜中含有的酶有助于肠胃蠕动，可以促进孩子排便，能够缩短排便时间，也可提高孩子身体素质。

孩子便秘要养成良好的排便习惯，同时也要注意饮食结构的调整，多吃些蔬菜水果，增加维生素及纤维素的摄入量，还要注意饮食卫生，家长要多鼓励孩子参加户外锻炼，经常锻炼能促进新陈代谢，能改善孩子便秘问题，孩子便秘要注意少吃零食。