女生初潮来了不能再长高了？3招让孩子再长长身高！

家中有女儿的家长，在女儿步入青春期之后，就会有很多需要特别关注的事。很多人说，女生在初潮来了之后就不会再长高了，因此很多家长对此十分的忧心，因为孩子在初潮之后并没有达到标准的身高。那么，女生初潮来了之后能不能再长高呢？有哪些方法能让孩子再长长身高？

女生初潮来了之后还能再长高吗？

“女生在月经初潮来了之后，还能不能再长高，取决于骨缝有没有完全闭合”，广东省第二人民医院妇科张秋实主任医师说道。一般女生的初潮在12岁到16岁之间，随着物质生活水平的提高，这个年龄还会提前。如果女生在12岁月经初潮，这时候骨缝还没有完全闭合，那么女生还会长高一些。但是长高的速度会相对来说比较缓慢，大约有一年到三年的时期可以身高缓慢增长。女生来初潮的这个时期，也是女性会长高的一个最后时期。各位想要长高的女生，不妨把握好这么一个最后的黄金时期。

想要长高，做好以下3点很重要

1、营养要均衡充足

生长发育的关键时期，作为家长一定要注意孩子的饮食，让孩子摄入均衡的营养，不要让孩子养成偏食挑食的坏习惯。要想长高必须各方面营养都要到位，我们总说要想长高要多补充钙质，因此家长不妨可以多让孩子喝些牛奶，牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙，对于想长高的女生来说非常有利。另外，还可以补充一些维生素，维生素b1和b2都对长高有很大的作用。

2、做运动

运动不仅能够增强人的体质，提高人体的免疫力，对于青春期的少女来说，运动还有利于她的生长发育，对于增长身高有很大的帮助。但是注意在运动的时候一定要进行一些选择，有一些运动是比较有利于身高增长的，例如跳跃的运动，像跳高、打篮球等，都可以帮助人长高。将要减少负重运动，例如举重或者负重哑铃等。

3、多晒太阳

很多青春期的少女，由于怕晒黑而不愿意多晒太阳，其实多晒太阳对于长高有好处。因为晒太阳有助于维生素d的合成，而维生素d对于钙的吸收有很重要的作用。所以多晒太阳是有利于身高增长的，不过也要注意晒太阳的时间不宜过长，以免太阳中的紫外线对皮肤产生伤害。

女生初潮是女生发育逐渐完善成熟的信号，但并不意味着女性已经完全的发育成熟。因此，女生在初潮之后还有一段时间的身高增长时期，虽然有些缓慢，但是也是非常关键的。各位家长和孩子一定要抓住这一最后黄金时期，以更接近标准的身高。