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小儿多动症日常护理 应注意补充这5种营养素!

2019年06月15日      

通常多动症的症状开始在3至6岁之间,试图控制这种症状本身就是一项重大任务,对于孩子来说,这更加困难。多动症有各种各样的治疗方法,而对于家长来说,则需要做好饮食方面的调节,也可以帮助孩子更好的应对多动症。

小儿多动症日常护理,应注意补充这5种营养素!

1、脂肪酸

富含脂肪酸的食物也有助于改善多动症的症状,因为体内的每个细胞都是由包括脑细胞在内的脂肪组成。研究表明,Omega-3脂肪酸可用于改善人的大脑功能。

2、膳食纤维

膳食纤维是均衡和健康饮食的重要元素。大多数膳食纤维的来源是植物性食物,但身体需要时间吸收它。然而它对健康的消化系统很重要,有助于消化系统吸收食物和营养素。膳食纤维还有助于将废物和毒素排出体外。

3、叶酸

叶酸或维生素B9是身体所需的重要维生素。叶酸在DNA的合成和修过程中起着至关重要的作用,除此之外,它还是细胞和组织生长的元素。富含叶酸的饮食可确保孩子从必需的营养素中受益,以保持身体健康和强壮。富含叶酸的食物包括深绿色多叶蔬菜,水果,坚果,乳制品和海鲜。

4、维生素C

维生素是身体的另一种有益营养素,也被称为抗坏血酸。维生素C是某些食物来源中存在的水溶性营养素,特别是在柠檬水果中,维生素C作为体内的抗化剂起着至关重要的作用,有助于保护细胞免受感染。身体还依赖维生素C来产生胶原蛋白,这种蛋白质有助于伤口的愈合。富含维生素C的饮食对于维持强大的免疫系统至关重要,补充富含维生素C的食物来源,为孩子提供均衡健康的饮食。

5、蛋白质

蛋白质与注意力有关,身体需要蛋白质来构建和修复组织。它对骨骼,皮肤和肌肉的发育也很重要。补充富含蛋白质的食物可以为孩子提供平衡和富含蛋白质的饮食,以促进身体的发育。了解富含蛋白质的食物清单,比如,大豆,肉类,鱼和鸡蛋等,帮助孩子变得强壮和聪明。

食物是日常生活中不可或缺的一部分,每天吃的东西肯定也影响了健康。对于多动症的孩子,必须要特别小心他们吃什么和不应该吃什么,富含营养素的均衡饮食可有效治疗多动症。

(责任编辑:冯莉莉 )

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