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夏季给宝宝吃水果 这6个错误很多家长都犯过!

2019年06月26日      家庭医生在线

很多家长都知道,水果营养价值高,可以为孩子提供必要的营养物质促进其成长,尤其是到了夏天之后,因为天气很热,身体需要更多的水分,而不少水果的水分就比较充足而且好吃,因此会经常备有水果给孩子吃。但夏季给孩子吃水果,也是有一些误区需要注意的,否则并不能够收获水果的好处。

孩子吃水果的6大误区

误区一:认为孩子不吃青菜吃水果也行

纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

就算是这样,如果宝妈在给宝宝喂食水果的时候,掌握不好度,几乎用水果替代蔬菜,不仅不会更好的促进他们生长,还会因为摄入大量的糖分,给宝宝的身体造成危害,对他们的健康影响很大,所以一定要正确搭配,分清宜忌。

误区二:孩子吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化

纠正:一些水果中所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适,如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

误区三:孩子吃饭少没关系,反正饭后还有水果

纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝反酸口臭等现象。

水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。

误区四:早晨的水果是黄金

纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对人体造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

误区五:果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了

纠正:由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的,当人小儿胃肠柔弱,给一些水果去皮也是可以的,不过水果刀一定要消毒。

误区六:吃什么水果都不会导致过敏

纠正:水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

以上这些误区相信很多宝妈宝爸都犯过,学习了以上内容之后,以后一定要改正哦。

(责任编辑:冯莉莉 )

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