怀孕期间吃水果有讲究

　　7 月 21 日 总第 551 期 18 版的《孕妈妈别贪吃水果》一文，专家介绍了孕妇不能多吃水果，但对于患有糖尿病的人来说该怎么吃呢？

　　安徽省中医院内分泌风湿科主任陈晓雯：很多患有糖尿病的女性怀孕时，一看到水果就躲得远远的，其实根本不需要这样做，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

　　1. 选择低糖水果：如苹果、番茄、西瓜等。

　　2. 每次吃水果不宜太多，最好不要超过 100 克 。

　　3. 在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午 9 ∶ 00~9 ∶ 30 ，下午 15 ∶ 00~16 ∶ 00 ，晚上睡前 21 ∶ 00 左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

　　4. 吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃 100~ 125 克 水果，应减少主食 25 克 ，对调节血糖有好处。

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